dieta a

Wiek : 26 lat Waga : 76 kg Obwod Ramienia : 40 cm Obwod klatki : 111 cm Obwod uda : 57 cm Obwod talii : 83 cm Staz na silowni : 8 lat z przerwami bez przerw okolo 5-6 lat Dieta : Bialko 2,5 g Wegle 3,5 g tluszcz 1,2 g Ile i jakie przebyte cykle sterydowa : z 4 cykle Enan boldek enan deka Omka meta Prop meta Opisz swoj plan treningowy : Pon [...]

Dlatego zgłaszam się do ,,masy,, bo chudziutko jest , a dieta siedzi :V

A dlaczego dieta na masę miałaby wpływać na otłuszczenie wątroby?

Ok, jestem. Mogę uznać czerwiec za najgorszy miesiąc jeżeli chodzi o moją przygodę z siłownią. Mało treningów (od początku czerwca około 8), nietrzymanie diety, alkohol:). Generalnie chyba jakiś taki mały kryzys mnie dopadł, nie chciało mi się wracać na siłkę, a częste wyjazdy tym bardziej temu nie sprzyjały. Jeszcze do tego miałem przez jakiś [...]

Ok, jestem. Mogę uznać czerwiec za najgorszy miesiąc jeżeli chodzi o moją przygodę z siłownią. Mało treningów (od początku czerwca około 8), nietrzymanie diety, alkohol:). Generalnie chyba jakiś taki mały kryzys mnie dopadł, nie chciało mi się wracać na siłkę, a częste wyjazdy tym bardziej temu nie sprzyjały. Jeszcze do tego miałem przez jakiś [...]

[...] masuj całą twarz. Zamiast wody możesz użyć także octu jabłkowego, który ma dodatkowe właściwości ściągające i antybakteryjne. Na powstawanie zaskórników ma również wpływ dieta. Do poczytania: http://www.sfd.pl/Straszneeeeee_podra%C5%BCnienia_po_goleniu_na_szyi_%2E%2E%2E%2E%2E-t251115.html [...]

prolongatum=Enan max osiąga po nie całych 4 tygodniach, testosteron zaczyna się podbijąć od pierwszej iniekcji, a kiedy wodę zaczynasz ciągnąć, zależy jak dieta wygląda i jak mocno estradiol się podnosi.

Nie jest. Najlepszej jakości jest dieta urozmaicona a nie ukierunkowana np głównie na wołowinę. Nie jest to tanie mięso, więc jak kogoś nie stać, to oczywistym jest, że nie będzie jadł często. Równie dobrze można zjeść łopatkę wieprzową, która jakościowo jest podobna.

[...] głodu. Dlatego mniejsza o skład i sposób produkcji karmy, byleby dało się na niej masę zrobić, a rezultaty z tego co słyszałem są niezłe. Po prostu jestem ekto i zwyczajna dieta na masę żadnych rezultatów nie daje. Zresztą choćby producent tej karmy, co wrzucałem linka, gwarantuje przyrosty na niej do 900 g dziennie. Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj obchodziliśmy kolejne 18 - naste urodziny mojej żony :-), w związku z tym dieta jeszcze nie taka jak być powinna ( słodycze jeszcze nie odstawione). Od przyszłego tygodnia szlaban na słodkości {:-(. Późnym wieczorem oczywiście: Dziesiaty dzień treningu 5/3/1 cykl 5/3/1 - 4 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp [...]

Kolejny raz zrozumiałem ,że dieta jest najważniejsza.A czy witaminki "VITA-MIN MULTIPLE SPORT" są dobre ?

Sciągnij apke na telefon fitatu do liczenia kalorii kup wage kuchenną i chudnij a nie w jakies białka,bca się bawić ja z 90kg(gurbas) spadłem do 78kg bez problemu tylko kwestia samodyscypliny i bazuj na zdrowych produktach Jest to na pewno skuteczny sposób. Doprowadzić do ujemnego bilansu kalorycznego. Niemniej jak połączysz to z dietą [...]

TYDZIEŃ 7 Waga: 85,0 kg -> 84,7 kg (-0,3 kg) Pas (na wysokości pępka): 88 cm -> 87 cm (-1 cm) Pas (w najszerszym punkcie): 92 cm -> 91 cm (-1 cm) Klatka: 113 cm -> 113 cm (bz) Biceps: 38,5 cm -> 38,5 cm (bz) Przedramiona: 33 cm -> 33 cm (bz) Uda: 63 cm -> 63 cm (bz) Łydka: 43 cm -> 43 cm (bz) Spadki wagi się ustabilizowały, cieszy fakt że z [...]

[...] z powietrzem. Chyba, że zaopatrzymy się np: w blender próżniowy. Niemniej jednak nie popadałbym w skrajność, jedząc jeden-góra dwa takie posiłki to nic się nie stanie bowiem dieta oparta na płynnych posiłkach nigdy nie będzie optymalna ( mówię o zdrowych jednostkach ) no i warto dodać, że brak satysfakcji po posiłku może generować większe i [...]

22.09.2017 - Barki, triceps+biceps 1. Wyciskanie żołnierskie - RAMPA 12 20 kg x 20 / 30 kg x 12 / 40 kg x 12 / 50 kg x 10 2. Składanka nr. 1 10 kg x 10 + 10 kg x 8 + 6 kg x 10 3. Składanka nr. 2 5 kg x 15 + 6 kg x 10 + 6 kg x 10 4. Wyciskanie wąsko + Uginanie sztangą RAMPA 15 20 kg x 15 + 10 kg x 15 / 40 kg x 15 + 15 kg x 15 / 50 kg x 15 + 20 kg x [...]

23.09.2017 - Nogi 1. Przysiady - RAMPA 12 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 60 kg x 12 / 70 kg x 12 / 80 kg x 12 / 90 kg x 10 2. Wykroki chodzone - 4x15 8 kg x 20 / 8 kg x 16 / 8 kg x 12 3. Żuraw - 4xMAX 5x / 4x / 4x 4. Glute bridge - 4x15 40 kg x 12 / 40 kg x 12 / 40 kg x 10 5. Wpięcia stojąc- RAMPA 20 20 kg x 20 / 40 kg x 20 / 50 kg x 20 / 60 kg x 20 / [...]

28.09.2017 - Barki, triceps+biceps 1. Wyciskanie żołnierskie - RAMPA 12 20 kg x 20 / 32 kg x 12 / 37 kg x 12 / 42 kg x 12 / 47 kg x 10 / 52 kg x 8 2. Składanka nr. 1 (wyciskanie przód-tył, wyciskanie izometryczne, unoszenie w bok) 10 kg x 12 + 10 kg x + 6 kg x 12 3. Składanka nr. 2 (unoszenie w bok, podciąganie wzdłuż tułowia, wyciskanie siedząc 8 [...]

01.10.2017 - Klatka + triceps 1. Wyciskanie leżąc RAMPA 8 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 50 kg x 12 / 60 kg x 10 / 70 kg x 10 / 80 kg x 8 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 55 kg x 10 / 65 kg x 10 / 75 kg x 8 / 85 kg x 8 20 kg x 20 / 40 kg x 5 / 60 kg x 8 / 70 kg x 8 / 80 kg x 8 / 90 kg x 5 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x10 20 kg x 12 / 20 kg x 12 / [...]

04.10.2017 - Barki, triceps+biceps 1. Wyciskanie żołnierskie - RAMPA 8 20 kg x 20 / 30 kg x 12 / 40 kg x 12 / 50 kg x 10 20 kg x 20 / 32 kg x 12 / 37 kg x 12 / 42 kg x 12 / 47 kg x 10 / 52 kg x 8 20 kg x 20 / 25 kg x 8 / 35 kg x 8 / 45 kg x 8 / 55 kg x 6 2. Składanka nr. 1 (wyciskanie przód-tył, wyciskanie izometryczne, unoszenie w bok) 10 kg x [...]

07.10.2017 - Klatka + triceps 1. Wyciskanie leżąc RAMPA 6 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 50 kg x 12 / 60 kg x 10 / 70 kg x 10 / 80 kg x 8 20 kg x 20 / 40 kg x 12 / 55 kg x 10 / 65 kg x 10 / 75 kg x 8 / 85 kg x 8 20 kg x 20 / 40 kg x 5 / 60 kg x 8 / 70 kg x 8 / 80 kg x 8 / 90 kg x 5 20 kg x 20 / 40 kg x 5 / 60 kg x 8 / 70 kg x 8 / 80 kg x 8 / 90 kg x 6 [...]